Ceinture Rouge
Techniques de base
- Deux exercices de flexibilité
Techniques de coup de poing
- 1 coup de poing
- Combinaison de 2 coups de poing
- Coups de poing en position de combat
- Technique de coup de coude
- Double coup de poing au corps
- Double coup de poing au visage
Techniques de blocage
- Blocage en bas
- Blocage au milieu
- Blocage en haut
- Blocage main ouverte
- Blocage au milieu, extérieur
- Blocage au milieu, interieur
- Double blocage au milieu, position arrière
- Double blocage en haut mains croisés
- Blocage en haut ainsi qu’un coup à la nuque, mains ouvertes
Techniques de coup de pied
- Coup de pied hache
- Coup de pied avant (hapchagi)
- Coup de pied bitchagi
- Coup de pied poussé (Ap Mee Ro chagi)
- Coup de pied de côté
- Coup de pied arrière (back kick)
- Coup de pied crochet
- 180° bitchagi
- double bitchagi
- coup de pied arrière sauté (Jump back kick)
- coup de pied arrière renversé (spin kick)
- 360° coup de pied arrière (360° back kick)
- coup de pied arrière renversé sauté (jump spin kick)
- coup de pied avant & circulaire sauté
Formes
Cassages
- coup de pied avant & circulaire sauté
Autres
- Combats sur un pas (1-13)
- Arbitrage
- Auto-défense
